第18章 承受力——有效缓解压力(3)

清楚地意识到你自己所扮演的角色，这对舒缓压力是大有裨益的，因为这样你才能更好地理解某种特定的情境是如何给你造成压力感受的。也只有在这个基础上，你才能找到走出压力的办法。

（二）行动

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