轻松掌握在家艾灸的方法和技巧

找准穴位艾灸才有效

艾灸要想达到理想的效果，首先是要找准穴位。常用的取穴方法有同身寸取穴法和体表标志取穴法。

◆同身寸取穴法

拇指同身寸法

以患者拇指指关节的横度作为1寸，适用于四肢部的直寸取穴。

中指同身寸法

以患者中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间的距离作为1寸，多用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

横指同身寸法

横指同身寸法又名“一夫法”，是将患者食指、中指、无名指和小指四指伸直并拢，以中指中节横纹为准，以四指宽度作为3寸。

◆体表标志取穴法

固定标志法

固定标志是指毛发、五官、手指、足趾、肌肉隆起等不受人体活动影响而固定不移的标志。如印堂穴位于双眉的正中央；膻中穴位于左右乳头连线中间的凹陷处；天枢穴在肚脐旁边2寸。

动作标志法

动作标志是指关节、皮肤、肌肉在活动时出现的孔隙、凹陷、皱纹等，有时还包括肢体的动作。如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴；两手臂自然下垂，大腿外侧中指尖达到处为风市穴。

精确找穴法

找最疼的一点。最疼的一点，即阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

不同灸法，祛寒除湿功效大不同

艾灸分艾条灸、艾炷灸和温针灸。艾条灸有温和灸、回旋灸、雀啄灸等不同种类，艾炷灸则有肤灸（直接灸）、隔物灸（间接灸）之分。温针灸将针刺与艾灸相结合，对于针刺的手法要求较高，本书不予详述。不同的灸法，其治疗作用各有特点。

◆艾条灸：温和刺激，最适合新手入门

艾条灸一般分为悬起灸和实按灸两大类。悬起灸是指手持艾条，将艾条的一端引燃，直接悬于施灸部位之上，与之保持一定的距离，使热力较为温和地作用于施灸部位的方法，最适合新手入门。

艾条悬起灸根据其具体操作方法的不同，可分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。

温和灸

方法　将艾条的一端点燃，在距离穴位或患病处上方2～3厘米处进行熏烧，使所灸部位有温热感，又不至于灼痛。

一般每穴应灸15分钟左右，至皮肤稍有红晕即可。施灸者用一手拇指和食指持艾条，另一手食指、中指置于施灸部位两侧，以感知受热程度。

适用病症　适合大多数病症。

回旋灸

方法　将艾条点燃的一端与施灸部位保持2～3厘米的距离，均匀地向左右方向移动，或反复旋转地进行，以局部出现深色红晕为宜。

适用病症　回旋灸能够带来大范围的温热刺激，所以比较适用于五官科病症、妇科病症、风湿、神经麻痹等。

雀啄灸

方法　将艾条燃着端悬于施灸部位上距皮肤2～3厘米处，对准穴位，像鸟雀啄食一样，一上一下地移动，使被灸部位获得较强的温热感。

适用病症　雀啄灸的热感要强于其他悬灸法，具有温阳起陷作用，多用于灸治急性病、昏厥等需较强火力施灸的疾病，以及比较顽固的病症。

◆艾炷灸：热力十足，祛寒湿效果强

将纯净的艾绒放在平板上，用手指搓捏成圆锥形状，称为艾炷。每燃烧一个艾炷称为一壮。艾炷灸分为直接灸和间接灸两类。

直接灸

将艾炷直接放在皮肤上施灸称直接灸。直接灸分为无瘢痕灸和瘢痕灸。

无瘢痕灸

方法　将艾炷置于穴位上点燃，当艾炷燃烧过半，局部皮肤潮红，病人感到灼痛时，即更换艾炷再灸。一般灸3～5壮，使局部皮肤充血起红晕为度。

适用病症　本法适用于一般虚寒性疾患，如急性腹泻、滑精、急性乳腺炎、月经不调等。

瘢痕灸

方法　瘢痕灸又称“化脓灸”，每炷必须燃尽方可继续加炷施灸，一般灸5～10壮。因施灸时疼痛较剧，灸后产生化脓并留有瘢痕，所以灸前必须征得患者的同意。对施灸中的疼痛，可用手在施灸部周围轻轻拍打，以缓解灼疼。在正常情况下，灸后1周左右，施术部位化脓（称“灸疮”），5～6周后，灸疮自行痊愈，结痂脱落，留下瘢痕。

适用病症　本法一般用于治疗哮喘、慢性支气管炎、慢性肠胃病、肿瘤等。

间接灸

间接灸即艾炷不直接放于皮肤上，而用药物隔开施灸。通常有如下几种。

隔姜灸

方法　把鲜生姜切成直径2～3厘米、厚约4～6毫米的薄片，中间以针刺数孔，置于施术处，上面再放艾炷灸之。

适用病症　隔姜灸有解表散寒，温中止呕的作用。可用于外感表证、虚寒性呕吐、泄泻、腹痛等。

隔附子饼灸

方法　将附子粉末用酒调和，做成直径2～3厘米、厚5～8毫米的附子饼，中间以针刺数孔，置于施术处，上面放艾炷灸之。

适用病症　隔附子饼灸有温肾壮阳作用。可用于命门火衰而致的遗精、阳痿、早泄等。

隔盐灸

方法　用食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷连续施灸，至证候改善为止。

适用病症　隔盐灸有温中散寒、扶阳固脱的作用。可用于虚寒性呕吐、泄泻、腹痛、虚脱、产后血晕等。

隔蒜灸

方法　用鲜大蒜切成约3毫米厚的薄片，中间以针刺数孔，置于施术处，上面再放艾炷灸之。

适用病症　隔蒜灸有清热、解毒、杀虫的作用。可用于疗肿疮疡、毒虫咬伤，对哮喘、脐风、肺痨、瘰疠等也有一定疗效。

方便实用的各种辅助器具

◆艾罐

艾罐大多为银器、竹器、陶器制品，大小如面碗。中央是一个拥有十多个孔的小筒，放置艾粒；罐的底部也设有许多小孔。当罐筒中的艾粒被点燃之后，热量就可经过筒内和罐底的小孔，传导至皮肤表面的穴位上。

◆温针

温针又名热针、烧针尾、传热灸。是将针刺与艾灸相结合的一种治疗方法，操作时将针具刺入腧穴，并提插捻转得气，给予适当的补泻手法；最后留针时，再将纯净细软的艾绒捏在针尾上部，或用一段长约2厘米的艾条插在针柄上，将其点燃施灸。当艾绒或艾条燃烧完后，除去灰烬将针取出。

◆灯心草

用一根灯心草，以麻油浸之，燃着后，于应灸的腧穴上爆之。若听到“叭”的一声，即为1壮。主要功能为疏风解表、行气化痰、醒神止搐。多用于治疗小儿腹痛、胀满等。

◆现代温灸器

现代温灸器灸，是采用无烟艾条或艾油，通过微电子技术熏烤加热，将艾的气味和热量输送到经络穴位处。有的温灸器配有红外线、激光等发射装置，将光针和温灸相结合，可将体表温度控制在42～50℃。

◆艾灸盒

艾灸盒又叫温灸盒，是通过艾火的热力来刺激人体穴位。可以温通经络，行气活血，祛湿逐寒，温经止痛，平衡阴阳，促进血液循环，调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增强抵抗力。

自己动手做艾条、艾炷

在艾灸过程中，不可缺少的就是艾条和艾炷，一般药店都能买到成品，但自制艾条、艾炷也相当简单，容易操作。

◆艾条的制作方法

1先将适量艾绒，用双手捏压成软硬适度利于燃烧的长条形。

2然后将其置于质地柔软疏松，但又较坚韧的桑皮纸或纯棉纸上。

3再将其搓卷成圆柱形状，用糨糊或胶水将纸边黏合，两端纸头压紧压实，即制成长约20厘米、直径约1.5厘米的清艾条。

◆艾炷的制作方法

将适量艾绒置于平底瓷盘内，用食指、中指、拇指将其捏紧，捻成上尖下圆柱状的艾炷。

手工制作艾炷要求搓捻紧实，耐燃而不易爆。此外，有条件的可用艾炷器制作。艾炷器中铸有锥形空洞，洞下留一小孔，将艾绒放入艾炷器的空洞中，另用金属制成下端适于压入洞孔的圆棒，直插孔内紧压，即成为圆锥形小体，倒出即成艾炷。用艾炷器制作的艾炷，艾绒紧密，大小一致，更便于应用。

根据治疗的需要，艾炷的大小常分为三种规格。小炷如麦粒大，可直接放于穴位上燃烧（直接灸）；中炷如半截枣核大、大炷如半截橄榄核大，常用于间接灸（隔物灸）。一般临床常用中型艾炷，炷高1厘米，炷底直径约0.8厘米，炷重约0.1克，可燃烧3～5分钟。