Part2
孕前身体调理，
为孕育健康的宝贝加分
孕前检查
想当妈，先做孕前检查
● 备孕妈妈孕前常规检查项目
● 备孕妈妈孕前特殊项目检查
抽血前几天不能进行大量运动。剧烈运动会消耗大量能量，并且产生乳酸等酸性物质，会对抽血化验造成影响。
孕前检查不只是女人的事，想当爸也得做
● 备孕爸爸孕前检查项目
● 正常精液的指标
精液量：每次2～6毫升。不足1.5毫升为精液量过少症，而超过8毫升则为精液量过多症。
精液液化情况：30分钟完全液化。超过1小时还未液化者称为精液液化不良症。
精子形态：正常形态精子不少于50%。
精液pH值：7.2～8.0。
精液中精子数量：2000万/毫升以上。
精子存活率：70%以上精子是活的。
精子活动力：按照精液质量的优劣分为a、b、c、d级，50%以上属于a级与b级。
单从精液无法断定男性生育能力，还应综合考虑精子数量、畸形率、活力、液化时间、活动率等方面。
孕前检查必须要检查口腔
● 怀孕后的雌激素会加重口腔问题
女性怀孕后，体内的雌激素迅速增加，免疫力降低，牙龈的血管会发生增生，血管的通透性增强，牙周组织变得更加敏感，有些以前没有口腔问题的孕妈妈可能也会患口腔疾病。
● 孕期有口腔问题不利于胎宝宝发育
怀孕了，如口腔有问题，疼起来只能忍着，心里比较烦躁，饭也不能好好吃，营养摄入不够，不利于胎宝宝的生长发育。而且怀孕期口腔有问题，有生出畸形儿、流产的风险，还会引发早产或导致新生儿低体重。因此，最好在备孕期间就处理好牙齿问题。
● 孕前检查避免孕期口腔疾病
孕前口腔检查主要包括对牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等的检查。最好能洗一次牙，将口腔细菌去掉，确保牙齿的洁净，保护牙龈，避免孕期因为牙菌斑、牙结石过多而导致的牙齿问题。
孕前必须治疗的口腔问题
牙周病：孕期牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的概率就越大。怀孕前应消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。
龋齿（蛀牙）：怀孕会加重龋齿，孕前未填充龋洞可能会发展成深龋或急性牙髓炎。
阻生智齿：没有萌出的智齿上如果牙菌斑堆积，四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周病发作，甚至出现海绵窦静脉炎，对孕期健康不利。
残根、残冠：怀孕前，如果有残根、残冠，应该及时治疗，或拔牙或补牙，以避免孕期疼痛、肿胀。
调好身体
私处要注意清洁，但不能过分
● 正常情况下如何清洗阴部
用温水淋浴是最好的方式。如果没有淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。清洗阴部前，先洗净双手，从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门，每天1～2次。
● 特殊状况如何清洗
月经期间
勤换卫生巾，用温水清洗。不要用冷水，夏天也不行。经期，因为子宫内膜有无数小伤口，子宫颈口张开，洗澡时只能沐浴，不可盆浴、坐浴，避免脏水易进入阴道。大便后，从前向后擦拭，避免污染阴道。
孕期
怀孕期间，白带会明显增多，特别容易感染病菌，最好能每天用温开水清洗阴部至少2次。每天换内裤，并立即洗净，在阳光下晾晒。白带如明显增多且有异味，应及时就医。
滴虫性阴道炎
每天用偏酸性清洗液清洗1～2次，防止毛滴虫生长，外阴部和阴道都需要清洗。
真菌性阴道炎
每天用碱性清洗液清洗1～2次，防止真菌生长，同时清洗外阴部和阴道。
宫颈糜烂
每天清洗1～2次，采用电熨治疗后1个月内避免盆浴和阴道冲洗，子宫颈放药后禁止坐浴。
● 需要到医院接受检查的情形
分泌物呈褐色或粉红色（可能是非经期出血导致）
分泌物呈黄绿色的泡沫状
分泌物呈现白色乳酸、奶酪状
性器官有较强的瘙痒感和疼痛感
月经不调就不容易怀上吗
● 月经周期只要规律就不影响受孕
一般来说，卵泡期是由月经结束后的第1天开始至卵巢排卵为止。因为雌激素和孕激素的调节作用，有些人月经期和卵泡期发展得快一些，有些人慢些，而排卵日到下次月经来的时间是不变的，这才出现月经周期因人而异的现象。纵向来说，每个人每个月卵泡期一般是固定的，所以只要月经规律，排卵正常，一般不会影响受孕。
● 不规律的月经会影响受孕
有些女性月经没规律，或者原来规律突然不规律了，有时3个月或更长时间来1次，有时1个月来1次，或者突然1个月来2次，这都是有问题的。必须去医院做全面检查和治疗，甲状腺激素是必查项目。
● 月经不调的调理建议
1 规律生活。备孕女性熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，所以备孕女性养成规律生活，月经就可能恢复正常。
2 放松心情。备孕女性月经不调如果是因为受挫折和压力过大，需要放松压力，保持愉悦的心情。
3 注意保暖。月经期间，备孕女性不要长期吹电风扇纳凉，也不要长时间坐卧在风大的地方，更不要直接坐在瓷砖地上，以免受寒。经期不要冒雨涉水，避免小腹受寒。
4 多吃富含铁和滋补性的食物。女性应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多而发生缺铁性贫血。
痛经最好要在孕前调养
● 了解自己是哪种类型的痛经
痛经可分为“原发性痛经”和“继发性痛经”两类。
原发性痛经是指从第1次来月经就一直疼痛，90%以上的痛经都是这种类型。
继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的，如子宫内膜异位症。子宫内膜异位正有几种病理分型，比如子宫肌腺症、卵巢内膜样囊肿、盆腔子宫内膜异位症等。继发性痛经就是以前不痛，现在痛了，还可表现为越来越厉害的、渐进性的痛经，就像内膜样囊肿一样，原来没有这个囊肿，后来有了，还越来越大。因此，要先了解自己的痛经到底是什么类型的。
● 原发性痛经的调理建议
1 保持身体暖和，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
2 月经来潮时，应避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、酒等。此期间，痛经者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，有缓解疼痛的作用。
3 常食用些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶等。
● 治疗继发性痛经取决于原发病型
继发性痛经是一种由于生殖器官病变而导致的痛经类型，最常见的就是由子宫内膜异位症、骨盆腔发炎或由粘连、肿瘤等引发的。这种类型的痛经一般都在初次月经来潮后几年才会出现症状，即原来没有痛经现象，后来才开始感觉疼痛，且痛经程度会越来越严重。
继发性痛经患者可以先让医生做一个详细的妇科检查，再进行消积、化淤、散肿等治疗，一旦消除了病因，痛经自然也就消失了。
不要宫寒，养出健康温暖好子宫
● 宝宝不爱住“冷宫”
中医专著《傅青主女科》中说：“夫寒冰之地，不生草木，重阴之渊，不长鱼龙。今胞胎既寒，何能受孕？”说的就是阴森寒冷的地方，寸草不生，没有生命力。可见子宫的温暖和滋润关系着宝宝的生长，而所谓的阳光和雨露，相当于肾阳和肾阴。中医认为，阴阳不足，会导致宫寒不孕，阳虚停育。
胎儿在成长的时候，依靠这些温暖和能量茁壮成长，如果肾气不足、阳气不充盈，会直接影响胎儿的“居住环境”。宫寒不是一朝一夕形成的，多与体质和生活习惯有关。从体质上来说，女性多为虚寒体质，从生活习惯上来讲，热天长期生活在空调房间内，喜食生冷寒凉食物等，都易造成宫寒。
健康的子宫会让女人孕育健康的宝宝，更会滋养女人的一生。
● 热水泡脚是最原始的祛寒法
坚持用热水泡脚有利于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，能有效缓解手脚冰凉，温暖全身，促进脑部供血等。如果能在热水中加入生姜片、花椒等辅料，会加强祛风散寒的功效。
● 4道好料理吃出温暖子宫
海参竹荪汤 缓解宫寒
蜜枣樱桃扒山药 暖手脚
红枣燕麦黑豆浆 多方面养护子宫健康
韭菜炒虾仁 温肾壮阳、缓解宫寒
流产后，也可以再要个宝宝
● 早孕流产是优胜劣汰的结果
出现了早孕流产征兆，很多孕妈妈费尽心思保胎，其实大部分早孕流产没必要。如果流产的原因是胚胎本身的染色体异常，说明胚胎有问题，流产是自然淘汰的过程，没必要人为地保住一个可能有缺陷的孩子。上一胎发生先兆流产的女性，经过休息调理身体就能好起来。
● 自然流产后，查明原因再备孕
发生过流产，就要在备孕时查明原因，才能防止再次发生流产。可以从下面这些角度来寻找：
1 从遗传因素看，主要是男方的精子、双方的染色体、女方的卵子和内分泌激素等；还要查ABO溶血、妇科疾病、母胎的免疫是否有问题。
2 看有没有病毒感染，如TORCH病毒感染等。
自然流产后，对子宫内膜剥落得比较干净、不需要做清宫手术的女性来说，不会造成子宫损伤，子宫恢复比较快，一般等2个或以上月经周期就能再怀孕。但如果采取的是损伤性的清宫手术，需要在医生指导下，休养半年以上再怀孕。
● 面对习惯性流产，内心要强大
女性只要连续流产2次以上就要怀疑是否为习惯性流产了，要到医院接受相应的检查。一般来说分娩次数多、年龄大者，习惯性流产的概率高。习惯性流产需要查明原因，并对症下药、及时治愈。应该记住，哪怕已经有了两次流产，下次能怀上正常、健康胎儿的可能性还是很大的。
● 习惯性流产调理建议
1 流产后俗称坐“小月子”，同样需要调理身体，使身体机能恢复正常，切忌触碰冷水。加强个人卫生，保持会阴清洁，禁止盆浴。注意稳定情绪，避免恼怒、担忧或受到惊吓，丈夫应多安抚妻子，短期内不要有性生活。
2 应去医院检查，听从医生的建议，不可自己胡乱用药。禁止接触X线、放射性同位素，绝对避免用此类设备对腹部进行检查，以防胎儿发生畸形而流产。
3 尽量避免到流行性感冒、伤寒、肺炎等流行病区活动，也少去人群拥挤的公共场所，以减少受感染的可能；不要主动或被动吸烟；不接触宠物。
● 流产后多久夫妻可同房
无论是自然流产还是人工流产，至少要1个月后才能同房。这是因为，流产后，子宫颈的黏液栓还没有形成，不能阻止细菌的侵入。
肥胖≠好生养，且易患多囊卵巢综合征
● 孕前肥胖易患多囊卵巢综合征
备孕女性体型如偏胖，常常会有月经不调，还可能有糖尿病，或糖耐量异常，或胰岛素释放有问题。而胰岛素拮抗容易导致肥胖，同时胰岛素拮抗跟高雄性激素有一定关系。所以，大多数多囊卵巢综合征的女性都很胖，肥胖的女性体内脂肪含量高，而脂肪含量高容易导致排卵障碍，降低卵子质量。
另外，肥胖孕妈妈流产率为8.7%，而体重正常的孕妈妈流产率为2.1%。另外，孕妈妈肥胖，也会增加难产概率。
● 孕前BMI＞25.0就是超重
BMI即体重指数（Body Mass Index），是用来衡量一个人的体重是否正常的标准，测量简单、实用，可反映全身性超重和肥胖。
BMI=体重（千克）÷ 身高（米）2
● 减肥饮食从低卡、低糖、零脂、高纤维开始
1．从选择低卡、低糖、零脂、高纤维食材着手，最有效的瘦身过程就开始了。当身体消耗掉的热量超过吃进去的热量时，自然就会瘦。
综合营养素和热量含量排名：
Top1 绿豆芽 清宿便，排毒瘦身
Top2 芦笋 美味的膳食纤维
Top3 黑木耳 养颜瘦身佳品
Top4 南瓜 柔滑肌肤、延缓衰老
Top5 西柚 消水肿、饱腹减食量
Top6 梨 润肺去燥好食材
2．肥胖女性应控制糖类食物和脂肪含量高的食物的摄入量，米饭、面食等主食均不宜超过每天标准供给量（300～500克）。
3．动物性食物应选择脂肪含量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾、蛋、奶，少选脂肪含量相对较高的猪肉、牛肉、羊肉，可适当增加豆类和豆制品的摄入。
4．少吃油炸、坚果类的食物。
有过宫外孕经历，如何备孕
● 宫外孕就是受精卵把家安在子宫以外的地方
正常情况下，受精卵会由输卵管迁移到子宫腔，然后“安家落户”，慢慢发育成胎儿。但是，由于种种原因，受精卵在迁移的过程中出现了意外，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这就成了宫外孕，医学术语又叫异位妊娠。90%以上的宫外孕发生在输卵管。这样的受精卵不但不能发育成正常胎儿，还可能引发危险。
● 术后半年内避孕并做常规检查
宫外孕后能否怀孕要结合自身情况来定，如果处理得当，正常怀孕的概率很高。
宫外孕的处理分两种：保守治疗和手术切除。保守治疗，一是手术切开取胚，二是吃药杀胚，中药、西药皆可。一般来说，保守治疗是针对宫外孕发现较早时，比较紧急的还是需要手术切除。
宫外孕往往发生在子宫颈、腹腔或卵巢上，在输卵管上的占大多数，因此很多时候手术可能会切除一侧或两侧的输卵管。因此，在下次怀孕前应对输卵管进行评估。建议做输卵管造影等相关检查，确诊输卵管是否通畅，排除盆腔炎、腹膜炎等妇科炎症。
宫外孕治愈后，一般应避孕6个月以上再考虑妊娠。再次怀孕后，有一部分人将再次发生宫外孕。这就是说，当患有宫外孕而切除一侧输卵管后，对侧输卵管仍有再次发生宫外孕的可能。因此，有过宫外孕史的女性，如果再次妊娠，最好在怀孕50天后做一次B超检查，根据孕囊及胎儿心脏搏动所处的位置，判断是宫内妊娠还是宫外孕，以便在早期消除隐患。
● 均衡营养，提高抵抗力
宫外孕治愈后，一般不会影响卵巢功能，发生过宫外孕的女性与其他女性在备孕时饮食要求一样，保证膳食平衡，满足身体正常的需要。如摄入足够的优质蛋白，可以吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品等，新鲜蔬果也要吃一些，以保证维生素的补充。还应加强锻炼，如散步、游泳、打球等，提高机体抵抗力。
吃对食物
相信但别迷信豆浆的助孕力量
● 多喝豆浆的确能推迟卵巢功能的衰退
女性体内的雌激素对其生殖系统的各个器官及外形体态有调控作用，雌激素保证了女性卵巢功能的正常。豆浆中含有的大豆异黄酮，被称为植物雌激素，这种植物雌激素虽与人体内的雌激素不同，但在结构上非常接近。对于体内雌激素偏低、卵巢功能逐渐衰退的高龄备孕女性来说，多喝豆浆能延迟卵巢功能的衰退。
● 豆浆不是万能助孕食物
豆浆能够帮助备孕女性受孕，但豆浆不是万能的助孕食物。对于多囊卵巢综合征、高雄激素血症等原因造成的不孕，必须依靠药物或医疗手段来进行治疗，这是豆浆无法取代的。
可见，单纯依靠豆浆来补充雌激素是不科学的。
● 大豆异黄酮对双向调节体内雌激素有益
当大豆异黄酮进入人体，发现你体内的雌激素水平过低时，就会与你原有的雌激素受体相结合，表现出雌激素激动剂的作用。
当你的雌激素过高时，可以与你自身的雌激素竞争受体点位，使体内自身雌激素失去活力，表现为抗雌激素作用。
要想补充1毫克的雌激素，得喝20千克黄豆磨成的豆浆，现实生活中是无法实现的。
番茄红素是提高精子质和量的宝贝
● 番茄红素能辅助治疗不育
番茄红素是植物中含有的一种天然色素，具有很强的抗氧化性和抗辐射、清除自由基的作用。
番茄红素对男性的前列腺有益，它还可消除精子内造成男性不育的有害物质，提高精子的浓度与活力，辅助治疗不育；对女性来说，多食富含番茄红素的食物可预防乳腺增生和卵巢肿胀，对治疗不孕也有好处。
● 番茄红素没有任何副作用
研究发现，番茄红素本身没有副作用，备孕男女可以长期食用。
备孕男女在食用番茄红素或选购番茄红素保健品、膳食补充剂时，应仔细辨别其原料来源是否天然无污染，提取技术是否先进无残留等。此外，健康人每天补充5毫克的番茄红素（或吃1～2个番茄）就能满足人体基本需要，不需额外补充。
● 如何更有效摄取番茄红素
人体只能从外界食物中摄取番茄红素。番茄红素主要存在于番茄中，其他含一定番茄红素的食物，如：葡萄、芒果、木瓜、柿子、西瓜、番石榴、胡萝卜等。由于番茄红素大部分存在于果皮中，且是脂溶性的，人体吸收困难，那么，如何从番茄中更有效地摄取番茄红素？
1．购买应季、新鲜、成熟的番茄。
番茄红素的含量与番茄的品种、成熟度关系重大。一般果实越成熟、颜色越红的番茄中番茄红素含量越多；露天生长的番茄较大棚种植的番茄含量高；夏季番茄较冬季含量高。
2．食用烹饪后或加工过的番茄。
烹饪时的高温加工可加速番茄红素等抗氧化剂的释放，有利于人体吸收；加工过的番茄汁、番茄酱、番茄沙司等食物中，番茄红素也释放较多，被人体吸收的概率也高。
过来人经验谈
一般可以从超市里选购番茄酱、番茄调味酱和番茄沙司。辨认它们很容易——只需看看营养成分表上的钠含量就可以了。纯番茄酱的钠含量几乎为零；番茄调味酱是699毫克/100克，番茄酱加了一点盐和改性淀粉；番茄沙司是1155毫克/100克。
如果选购番茄沙司，就别再加糖和盐了；番茄酱不会影响到盐的用量，对甜味的影响也小。因为番茄酱能够带来酸味和香味，少放一点盐也足够香浓好吃，可以帮助人们减少盐的摄入。
维生素E是一种天然“生育酚”
● 维生素E能促进生殖
天然维生素E能促进垂体前叶分泌促性腺激素，从而调节性机能，对女性特别有益。在黄体开始萎缩，月经来临期间，雌激素和孕激素水平下降，解除了对下丘脑的负反馈，垂体开始分泌FSH和LH两种促性腺激素，卵巢中的卵泡开始发育。如果垂体前叶分泌的FSH和LH不足，卵泡就不会发育，或者发育得很慢。
在月经期间，增加FSH的分泌，启动卵泡发育。
在排卵期，天然维生素E存在于卵泡液中，改善卵泡质量，促使卵泡正常发育。
在黄体期，增加黄体数量，提高孕激素水平，从而改善黄体功能。
在孕早期，使黄体和胎盘的职能交接顺利，减少胎停育的风险。
● 富含维生素E的食物
果蔬类：菠菜、卷心菜、山药、甘薯、莴苣等。
坚果类：胡桃、榛子、杏仁等。
压榨植物油：花生油、葵花籽油、橄榄油、玉米油、芝麻油等。
其他食物：小麦胚芽、鱼肝油、黄豆等。
● 维生素E并非多多益善
维生素E虽然对人体有诸多好处，但过量摄入对身体是有害的，可能造成恶心、呕吐、视物模糊及胃肠疾病等，严重时会造成免疫力下降、下肢水肿、肺栓塞等病症。推荐每天摄入维生素E的含量在100～200毫克。日常生活中，大多数人可以从饮食中摄取充足的维生素E，无须额外补充。
果蔬中含有丰富的维生素E，每天食用100～200克水果+300～500克蔬菜可帮助受孕。
二孩、高龄备孕女性看过来
二孩进行时
● 想生二孩，你“请示”过身体了吗
想要生二孩的备孕女性，需要提前半年时间去医院进行相关检查及评估，如：子宫颈检查、妇科内分泌检查、子宫检查等，这样可以保证二孩怀得安心、生得健康。尤其是已过最佳生育年龄（25～35岁）的孕妈妈，由于各项脏器功能减弱，生出畸形胎儿的概率较适龄孕妈妈大很多，孕前检查必不可少。有家族性遗传疾病的备孕夫妇，即使头胎健康，也应提前做检查，因为二孩不排除患有遗传疾病的可能。
● 年纪大了生二孩安全吗
大龄孕妈妈生二孩是存在一定的安全风险的，但是只要做好备孕工作和孕期养护，这些风险是可以降低的。大龄孕妈妈准备生二孩，需要注意以下几点：
子宫检查
健康子宫孕育健康宝宝，大龄孕妈妈备孕二胎需要进行子宫检查。特别是头胎是剖宫产的孕妈妈，更要注意剖宫产的切口及恢复情况，在医生指导下做好备孕准备。
严密监控身体状况
大龄孕妈妈与年纪轻的孕妈妈相比，患妊娠高血压、妊娠糖尿病的可能性更大，需要随时检查，对身体状况进行严密监控，以防给备孕二胎造成危害。
控制体重
大龄孕妈妈备孕二胎除做好相关检查外，还应注意控制自身体重，可在医生建议下，选择散步、体操等运动，以减少生二胎的风险。
● 已放置避孕环的女性这样做
1．要二孩，取环后的调养很重要。
取环不久的女性千万不要着急怀孕，等身体恢复好后再怀孕也不迟。取环后的具体注意事项及身体调养建议如下。
适当休息，避免过重的体力劳动
一般取环后要休息1～2天，1周内不要做过重的体力劳动，以免造成出血过多。
注意卫生，避免感染
取环后要保持阴道的清洁卫生，每天温水清洗外阴，不要着凉。2周内不要进行性生活，也不要坐浴、盆浴、游泳及洗桑拿浴，以防感染引发炎症。
注意阴道流血
有些女性取环后阴道会出少量血或血性白带，一般过一两天就会自然消失。因为取环会对子宫内膜及子宫颈产生刺激，故而会导致出血。如果发现阴道流血较多，超过平时月经血量1倍以上或流血时间较长，月经周期的变化比较明显，应到医院检查。
注意补充营养
取环后应注意饮食调理，适当增加营养，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，如瘦肉、猪肝、猪腰、鸡蛋等食品，也可多吃豆制品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，少食酸辣、生冷等刺激性强的食物。一般经过上述饮食调理，能有效地预防因取环后副作用给人体带来的体能消耗。
2．取环后1～2个月要二孩最好。
取环后不能立刻受孕，一般1～2个月再怀孕比较合适。因为曾放置在宫腔内的节育环会导致子宫内膜出现无菌性的炎症反应，增生白细胞和巨噬细胞，子宫也有所改变，从而让受孕困难。
对于正在计划怀二孩的妈妈，取环后最起码要经过2～3次正常的月经周期后再怀孕，让子宫内膜有恢复的时间。
● 顺产妈妈隔1年可以考虑二孩
如果头胎是顺产，产后恢复期相对较短，一般只需经过1年，女性的生理功能就可基本恢复。经过检查，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀二孩了。
● 剖宫产后2年可以考虑怀二孩
虽然剖宫产后2年可以考虑生二孩。但备孕女性也要通过孕前超声或核磁共振检查评估剖宫产瘢痕愈合情况，再结合自己的月经情况，请专业人士进行判断，是否可以考虑怀二孩。
● 怀二孩的年龄别太大
怀二孩最好在35岁前。随着女性年龄的增大，卵巢、输卵管、子宫、宫颈这些具有生殖功能的脏器也会衰老，就像暴露在空气中的机器一样，随着使用频次的增多和时间的延长，会逐渐磨损、生锈或坏掉。而一些不良的生活方式（如抽烟、喝酒、熬夜、过度减肥等）、有害因素（如药物、放射线、有害气体、化学污染、手术损伤等）和有害行为（多次人工流产）还会加剧损害它们的功能，加速它们的衰老，尤其是卵巢。
因此，对每一个女性来说，年龄都是非常重要的因素，直接影响到是否能顺利怀孕，是否能生育健康的宝宝。
● 生二孩，先做大宝的思想工作
很多大宝对即将到来的二宝有排斥心理，大部分是因为大宝感觉到将要有一个人要代替或者影响自己在爸爸妈妈心中的地位，而且家里很多原本属于他（她）一个人的东西，之后可能会被弟弟或妹妹共享，因此大宝心里会缺乏安全感。备孕二胎的夫妻，一定要耐心沟通，做好大宝的思想工作，让他（她）明白二宝的到来是一件开心的事情，千万不要对大宝有斥责或打骂的行为，否则会适得其反。
● 让大宝感觉到，你们仍然爱他
备孕夫妻由于想要二孩，可能没有更多的精力去关心大宝和他（她）的教育、饮食、起居等问题，有的还会把大宝交给老人带，这样大宝就会有种被“抛弃”的感觉，感觉爸爸妈妈不爱自己了，从而没有了安全感。这时候备孕二孩的夫妻，应该让大宝感觉到即使二宝到来了，他们对大宝的爱并不会减少，并且引导大宝感受家庭新成员到来的好处。
瘢痕子宫再孕还需要额外检查哪些
瘢痕子宫再孕相对于正常女性需要做很多的孕前检查项目，如：心电图、血常规、巴氏涂片、生殖内分泌检查、卵巢储备功能、输卵管造影、排卵后黄体酮检查等。此外，患有卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病的女性还需要结合以往病史在医生指导下进行其他详细检查，发现问题，及时治疗，才可再次怀孕。
高龄备孕进行时
● 卵巢功能检测必须做
高龄备孕女性错过了最佳生育年龄，卵巢功能开始衰退，可能会出现排卵障碍，对正常的受孕和生育造成影响，与此同时，雌激素、孕激素也减少了，无法维持子宫内膜环境的良好状态，对受精卵着床造成不利，因此高龄女性备孕时必须进行卵巢功能检测。
卵巢功能检测一般是在备孕女性来月经的3～5天内，通过检查其内分泌生殖激素来评定卵巢功能。
● 良好的生活习惯让卵巢更年轻
培养良好的睡眠习惯，保证睡眠充足
大龄备孕女性每天晚上要定时入睡，睡觉时间最好不要超过11点，这样可以将体内的新陈代谢维持在良好状态，帮助减慢卵巢衰老的速度。
合理膳食、均衡营养
高龄备孕女性应多吃一些有美容养颜、保护卵巢功效的食物，比如坚果、蔬菜、水果及瘦肉等。杜绝烟酒，少吃垃圾食品。
少穿塑身内衣，多运动
穿宽松舒适的衣服，少穿塑身衣，因为它会使卵巢功能受损，加快卵巢衰老的速度。研究发现，经常运动能够延缓卵巢衰退，因此大龄备孕女性要坚持锻炼身体。
舒缓精神压力
研究发现，精神长期处于高度紧绷状态的女性，不仅容易衰老，肌肤也暗淡无光，卵巢衰老的速度也比较快，因此大龄备孕女性不要给自己太大的精神压力，要保持乐观积极的心态。
大龄女性要卸下心理负担
有的大龄女性特别着急想怀孕，越着急反而越怀不上，还给自己造成了很大的心理压力。可以从下面几点来卸下心理负担：
1．和丈夫来一场惬意的旅行，放松紧绷的神经，不去想怀孕这件事，让自己的内心轻松，好孕自然来。
2．下班后和丈夫一起进行散步等运动，运动是调节情绪的良药。
3．心情低落时，听一些欢快的音乐或者回忆让自己开心的事情。
4．把自己心中困惑、担忧的问题写在纸上，写出最佳解决方法，预测最坏结果，你会发现事情并没有你想象的那么糟糕。
● 高龄女性一定要如实告诉医生的事儿
1．告诉医生自己实际的周岁年龄，因为35周岁以上的孕妇发生染色体异常或生出畸形儿的概率相对较高。
2．告诉医生是否因生病服用过某种药物，并询问所服药物对胎儿是否有害。
3．告诉医生自己或丈夫是否有先天畸形。
4．告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。
5．告诉医生自己从前是否生育过畸形儿。
● 自然受孕1年内怀上仍属正常
从生理角度讲，女性最佳的生育年龄在23～28岁，超过35岁受孕率会有所降低。但研究表明，正常夫妇1个月内受孕成功率为20%～50%;3个月内受孕成功率为57%;6个月内受孕成功率为72%;1年内受孕成功率为85%。换句话说，有85%的夫妻在1年内基本能自然受孕成功。所以，高龄女性也不用过于担心，正确理解受孕能力与年龄的关系，夫妻双方积极地做好备孕，放松心态，就会有好结果的。
随着年龄的增加，大龄女性卵子的活力会越来越低，身体的各部分组织也逐渐老化，加上大龄女性一般工作压力较大、夫妻性生活激情减淡，卵子和精子的质量也会下降，从而降低了怀孕的概率，因此生殖系统无特殊情况的大龄备孕女性决定要宝宝之后就不要再拖延了。