序

人们不懂如何正确地练习高尔夫，却仍然每日“坚持不懈”。有多少人在练习中重复着同样的错误？事实上，许多人不会去思考如何控制这块神奇的钢片掠过草地，以及当击球瞬间如何在技术上做出细微的调整来正确给球施压。我坚信只有对这项运动有了适当的了解才能正确地练习。如果这些就是你所要寻找的，那么我相信这本书将帮助你提升球技。

第一次见到温高力，是在2009年1月初的珠海金湾高尔夫球场。那时我刚加入中国国家队，听说他将是未来国家女子队的教练。其实当时我只知道他来自新西兰，也就是说，我对他了解不深。午饭后，当我在进行短杆练习时他走过来做了自我介绍。后来他看我练习，问了一些关于我打球的情况，以及我想如何处理球。我不记得先前我所期待的是怎样，但是我的技术在很短的时间内有了提升。两年后我才知道，除非是他觉得有必要，否则他从来不去主动给别人提出建议。

在接下去的几个月，我们一起合作去克服我的技术缺点，以期待能提升水平。当我们从技术角度分析我的挥杆，我意识到有很多缺陷，我们不得不从最基本的开始：握杆和站立。从录像分析，我可以看出自己握杆太弱，而且手掌握杆的方法错了。我手臂上杆太陡，手腕没有竖起来。他不断指导我，告诉我应该怎么做才能修正我的“DNA”问题；最后随着我的距离增加，球技明显有了很大的提升。他科学的教学方法让我确信他所尝试要告诉我的东西，因为效果证明了他是对的。

当然，这只是让我们三个获得成功（黎佳韵，林希妤和我）的部分因素。然而，尽管他在技术方面让我有很大改进，但我认为他对我最大的帮助是精神方面的。在整个训练过程中，他教导我要相信自己在做对的事情。他总是说，“如果你有积极的想法，那么没有任何事情是你做不到的。”这句格言在比赛中一直鼓励着我，如厦门的中国女子公开赛和亚运会。每当我在比赛中感到紧张时，这句话总能帮助我找到正确的途径摆脱压力；我肯定，在比赛中每个人都会感受到那种压力。

在比赛当天，不管发生什么事，他总是能确保我们以积极的良好心态去进入比赛状态。这样能减轻很多影响我们的负面因素。一个智者曾经说过：心态战胜一切。亚运会前后，我碰过好几次壁，但有温高力的精神和技术指导，以及整个团队坚定的大力支持，最终还是战胜了困难。

在我喋喋不休地说了这么多后，你一定感到厌烦了，你一定想问重点在哪里。好吧，我想要说的是，如果你想要寻找答案，解决自己在练习中遇到的问题，那么这本书不仅仅是给你答案那么简单。

阎菁

2010年亚运会双银牌获得者

美国LPGA球员