花生+莲子

二者一起摄食，会提高体内的血钾浓度。

为什么不能一起吃

常见的花生与莲子搭配的花生莲子汤营养丰富，养心安神，适合成长发育中的青少年食用。但是对于上了年纪或是肾脏功能不好的人却特别要小心。因莲子和花生都属于钾含量高的食材，常常将二者一起摄食，会提高体内的血钾浓度，可能产生肌肉无力、心律不齐等不适。

这样吃才好

莲子可以和银耳一起食用，因为莲子和银耳富含钙和磷，一起食用可以结合成磷酸钙，能强健骨骼和牙齿，很适合青少年及易骨折的老人食用。此外，莲子和银耳也含有多种维生素和矿物质，有美白养颜的作用，还可改善女性脾肾亏虚的体质。