2 当下的力量：为什么要禅修

禅修原来如此重要

我们生活的时代给了我们巨大的压力，压得我们的身体喘不过气来，这让我们不得不花很多的时间去吃药、打针、锻炼身体。我们热爱自己的身体，但是世人往往对身体存在着一个错误的认识，认为身体就是肉体，肉体就是身体。事实上，身体是由两大部分组成的：一是肉体，二是心。由于认识上的错误，很多人只知道加强饮食滋养肉体，而不重视对心的保养，慢慢地，人们发现自己在不知不觉中百病丛生。病由心生，如此而已。

为了保持身体的强健，避免衰弱和生病，或许你在练习瑜伽，也可能偶尔慢跑或散步，你做的所有的运动最终都是希望自己身体健康。同样的，请不要忽视了，我们更需要保持心的强健。心更为重要，更不应该衰弱和生病。在当今这个复杂多变的社会里，如果心不够强健，很容易断了快乐的源头。

历史上的禅宗有许多大师对心做过深入的探索，他们把心当做田地来种，以达到自我满足的状态。人们在这个世界上所经验到的，无非是苦、无常和迷惑，而所有的快乐不论平凡或高超，都是通过了解及改变自己的心才能获得。

我们可以把心比作大海，内心一时的状况，如快乐、恼恨、痛苦、兴奋，就好比是海面上汹涌起伏的波涛。当心有了分别，把各种事物贴上加以区分的标签，例如我喜欢一物，而讨厌另一物，我们就会有这样的想法，一物是好的，这就产生了执著，另一物是不好的，痛苦就随之而来。从而，我们会渴望一物，或恐惧失去所有的东西，或因失去它而沮丧，这样兴奋和痛苦就会产生了。我们生活在人世间，免不了有贪、嗔、痴等种种恶习，这是造成人类疾病和痛苦的根源，如果不从根本上治疗，只能救病于一时，而不能彻底根除。这时，培育人心灵良好状态的禅修方法顺其自然地走进了人们的生活。

“智者知道一切快乐和痛苦都决定于心，因此他们会从心寻求快乐。因为他们明白我们自身就具足快乐的原因。”如果将心的波涛退去，大海重回平静，心获得自然的清明，回归心的本性，我们就会得到安详与快乐，这也就是禅修。

我们的生活需要禅修

现实生活给我们带来很多压力和烦恼，我们自身的贪、嗔、痴等恶习是导致痛苦的根源，种种原因使现代人在心理和身体上出现了很多问题。禅修正如佛陀洒下甘露净水，涤荡我们内心的杂念，将心的波涛退去，使我们的心回归本性，获得安详与快乐。

近年来，基于人们对心理治疗的重视，禅修这项来自古老东方世界的修行方法被挖掘出来，在西方世界引起一阵学习禅修的热潮。经过与西方心理治疗方法结合与改良后的禅修，重新传回亚洲，并风靡日本、印度等国家。随着时代的发展，禅修方法正在广泛流传并且被普遍接受。或许你也正意识到，你的生活很需要它——禅修。

任何人都可以练习禅修

在繁忙的现代生活中，我们总是有忙不完的工作、做不完的家务，上司的指令、家人的索求都会占据我们的时间，最后留给自己的时间越来越少了。一旦闲下来，我们反倒觉得空虚、无聊，为了避免“无事可做”的状态出现，我们毫不犹豫地选择了一些娱乐，比如沉湎于呼朋唤友、聚会打麻将、喝酒寻欢，想从中寻找一些刺激和快乐。其实每个人都一样，聚在一起只是表面上热闹，只会让我们感到更加疲倦、紧张和不平衡，弥补不了内心的空虚。那么，拿出你平日里空虚挥霍的一点时间，和我们一起来静坐禅修吧！

不要担心自己是否有资格进行禅修。禅修是一种心的训练，它教我们用智慧面对现实，用智慧解决问题。每个人的智慧都是一样的，因此任何人都可以来练习禅修。

不要说“我太忙了，没有时间”，禅修不是在浪费时间，它是一种积极的休息，它对于消除疲劳的效果比消极的睡眠更快更好。如果你每天能从睡眠中挤出一小时用于禅修，相信这必会使你每天以神清气爽的姿态出现，让你能够更积极地应对繁忙工作的挑战。

不要说“我不是一个佛教徒，禅修与我无关”，每个人都有信仰的自由，因为有信仰才不会迷失方向。而禅修的境界，是超越了人生哲学、自然科学、宗教的活动，禅无关以上的种种，它的世界是真善美的世界。

也不要说“我身体健康，心态平和，不需要禅修”。禅修是每个人都需要的，即使你身体健康，心宽体胖。健康的身体和快乐的日子对于人生来说都是短暂的现象，古人云“人有旦夕祸福”，人生不如意事十有八九，当你遭遇到生活低谷的时候，又该如何去面对呢？禅修，就是帮助我们活在当下，能够用智慧去处理所面临的难关。要相信，能抚慰心灵、平复不安情绪的禅修绝不是浪费时间。

任何人都可以练习禅修

禅修并不针对某一类人，对修行的对象没有特定的要求，是一种适合大众的修习方法。因此，不论职业、年龄、信仰、体态，人人都可以练习禅修。