因素四：不良的睡眠

充足的睡眠是保证儿童注意力顺利发展的重要基础，因为在睡眠的过程中，所消耗的能量与氧气的量比较小，能够使生长所需要的激素分泌有所增加，对于促进儿童生长发育及脑功能的发育具有积极作用。如果无法保障充足的睡眠，儿童就会因大脑疲倦等原因出现烦躁易怒、抵抗力低下等问题，影响脑部的发育，最终导致注意力涣散、不易集中。

儿童每天适合睡眠的时间段有两个，一个是夜晚，另一个是午时。夜晚睡眠在8:00～8:30入睡比较合适，午睡的时间一般应保证在1.5～3小时。不过，随着年龄的增长，所需睡眠时间会逐渐缩短，3～4岁为12小时左右；4～5岁为11小时左右；5～6岁为10小时。