▶阳气不足，就会惧怕寒冷

在中医理论中，阳气被称为生命的真火，借助于阳气的温煦，人体的脏腑才能够更好地维持正常功能，推动生命的各项活动。阳气旺盛的人，身体各方面的功能就比较强健，抵御外邪的能力也较强。

《灵枢》称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”如果阳气衰弱，人就会显得很怕冷，身体也越来越虚弱，抵抗力也会下降。老年人都会开始怕冷，就是因为体内阳气开始衰弱的缘故。只要及时补肾就能够让体内的真火熊熊燃烧，人也就不那么怕冷。

人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿得比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。

这种问题和平常的生活习惯有很大关系，有的女孩子爱美，冬天为了显得苗条即使冻得哆哆嗦嗦也穿得很少；小孩子爱吃冷饮伤了脾胃；夏天贪凉被空调病“袭击”过的人有可能伤了自己的阳气，长时间下来必然会给身体埋下隐患。俗话说得好：“年轻人找病，老了病找人。”很多人怕冷是因为不爱运动。那些经常跑跑跳跳，活动比较多的人很少会怕冷。但现代人往往缺乏运动，体力活动较少，工作时长时间待在办公室里，出了办公室也不运动，出入都以车代步，一天之中的运动时间屈指可数。久坐不动，气血流通就会减弱，阳气自然得不到生发。动则升阳，年轻人可以上下班多走走路，业余时间去健身房做做运动或者爬山、打球等。老年人则可以练练太极拳，跳跳舞，参加一些舒缓、不激烈的运动。

如果处在壮年时分的你，经常感到寒冷单薄，喜欢偎在温暖的房间里，那就需要提高警惕了。这有可能是因为阳气不足造成的，是肾虚的表现，需要及时地进行调节和滋补。

阳气不足的人，可以多吃一些温热的食物，如羊肉、泥鳅、虾、韭菜、桂圆等。

下面给大家推荐一种可以补充阳气的食疗佳品——松子。

松子是松树的种子，松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》记载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》记载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛”。可见常食松子能延年、美容。