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第九节 便秘
便秘是由大肠传导功能失常所致，也与其他脏腑功能失调有关，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便困难或便后仍有便感等症状。便秘患者中以老年人居多。从现代医学角度来看，便秘是消化系统常见的症状之一。
选穴取穴
太冲穴、大敦穴、大都穴、支沟穴、天枢穴、神阙穴。
位于人体手前臂背侧，手腕背侧横纹上四横指(3寸)处，与前臂背侧正中线相交处即是支沟穴。
脐旁开三横指（2寸）处即是天枢穴。
艾灸方法
步骤1
温和灸太冲穴、大敦穴、大都穴，每穴每次灸15～20分钟。
步骤2
温和灸支沟穴每次15～20分钟。
步骤3
温和灸天枢穴，每次15～20分钟。
步骤4
用艾灸盒灸神阙穴，每次灸15～20分钟。
温馨提示
便秘患者应少吃油腻及辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜；适当运动，加强腹肌锻炼，多做仰卧起坐、屈髋压腹动作；排便时可用拇指按于手臂支沟穴或腹部左侧天枢穴，以帮助排便；养成按时排便的习惯，大便时不宜久蹲。