第四章艾灸治疗身心小毛病

第一节焦虑

中医认为，焦虑不宁属于心神紊乱、肝气不舒。此症外在表现有一定的规律性，如女性在月经周期中会出现焦虑不安、情绪低沉、心事重重等症状，季节或天气的变化也会导致焦虑不安的症状。男性也有一定的周期性，只是周期不明显，症状的轻重程度也不确定。

选穴取穴

少海穴、极泉穴、百会穴、膻中穴。

两耳尖过头顶连线的中点和头部前后正中线的交点即是百会穴。

屈肘时，肘横纹内侧端与肘部关节内侧骨突（肱骨内上髁）连线的中点处即是少海穴。

两乳头之间中点（若女性两乳头下垂，则将双手手掌平放于胸前，掌心朝向胸部，手指指尖相对，双手中指尖相交的位置）即是膻中穴。

艾灸方法

步骤1

温和灸少海穴10～20分钟，每天1次，3～5天为1个疗程。

步骤2

温和灸极泉穴5～10分钟。注意火力不要太大，仔细体会治疗过程中穴位出现的热感和经穴特有的酸胀感即可。

步骤3

温和灸百会穴，每日2次，每次10分钟即可。

步骤4

温和灸膻中穴，每日2次，每次10分钟即可。

温馨提示

平时注意休息，不要思考太多事情，每天最好能抽出时间出去散步，不要久坐。饮食上注意清淡，少吃盐，经常食用大豆制品和含钙丰富的食品。