PERMA——关于幸福的新理论

塞利格曼对幸福的“PERMA”模型进行了修订。修订后的模型包括五个互相独立的成分：

• 积极情绪
• 参与感
• 人际关系
• 意义
• 成就

积极情绪（Positive emotion）：体验到积极的情绪和经历。

参与感（Engagement，或者是人们日常所说的“陶醉”）：指的是你全身心地投入到手头的任务上，完全忘记了时间的流逝和日常琐事的感受，从而获得的幸福感。

人际关系（Relationships）：研究显示，健康有序、互相关爱并且相互支持的人际关系对于我们一生的幸福都不可或缺。

意义（Meaning）：既为生活提供了坚实的基础，也给人提供了方向感。研究发现，相对于“追求令人愉悦的目标”，“追求有意义的目标”与“幸福”之间的关系更加紧密。

成就（Accomplishment）：这是塞利格曼幸福模型中最新加入的一部分。它既包括成绩、成功，也包括尽己所能地磨炼精湛的技艺，从而实现毕生目标，锤炼自身的竞争力。