前 言

很多人不明白为什么在炎炎夏季，办公室的空调让女性感到寒冷却让男性感到烦热；也不明白为什么寒冷的冬季女性穿得很严实却还是手脚冰凉，男性只是一件大衣就抗过严寒。通过阅读本书，你将会对男女身上的秘密有更加深刻的了解。了解了问题的所在，也就能够根据男女体质的差异来进行切实可行的养生，意识到生活中的种种误区，加以纠正，防止对身体的深度伤害。

多数人可能对于女人要“热”养的认识更多一些，而对于男人“冷”养的认识却比较少，可能绝大多数人认为，男性女性都应当“热”养；还有些认为女性也应当冬泳，“冷”养。岂不知，对于男性来说，高温很可能意味着不孕，而对于女性来说，过低的温度很可能是妇科病的诱因。

从中医的角度上说，女人生性阴寒，因此怕冷；男性生性阳燥，因此怕热。从生理角度上讲，男性和女性生殖系统不同也是导致温度差异的主要原因。男性生殖器官中的睾丸畏惧高温，需要维持在低于体温的温度才能保证精子的健康；而女性生殖器官呈梨形，凉性，保暖工作做不到位，就会月经不调、痛经等。

有这样一句古话：“小伙子睡凉炕，全凭火力壮。”这句话并不是没有道理的，男性的“火力”确实比女性壮些，因此，对于男性来说，“冷”养生更适合他们。

但是日常生活中，男性和女性并没有针对“冷、热”进行有倾向的养生。寒冷季节，男性也会捂上厚厚的棉被，将车内的空调调到最高；炎热夏季，女性也会一会儿冰激凌，一会儿冰镇水果，即便是在冬季，也有一些“不怕冻”的女性朋友“超短裙”、“丝袜”出行。这种“冷”、“热”养生颠倒的做法对于男性和女性的健康来说都是没有什么好处的。

这也就是为什么现代很多男性不育，很多女性宫寒不育，养生的冷与热颠倒伤害的不仅仅是当代人自身的健康，还会影响到子孙后代香火的延续。

通读本书，能够从正确的角度看待“冷”、“热”养生的问题，进而更好地做好养生保健工作。

本书分为上下两篇，上篇介绍的是男人为什么要“冷“养，以及如何“冷”养；下篇介绍的是女人为什么要“热”养，以及如何“热”养。

本书根据男人和女人各自的特质来阐述各自的养生之道，针对性比较强。书中讲述了如何通过运动、习惯、饮食、按摩等方法来实现男人“冷”养，女人“热”养的目的，达到女性和男性共同健康的状态。