热带风情碗

用热带水果做的这碗奶昔富含维生素、矿物质等，能提高身体的免疫力，预防癌症、心脏病等。我们饭前吃上这么一碗，可以产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加，实现越吃越瘦的效果。

食材和时间

分量 2人份

时间 10分钟（不含浸泡时间）

材料 杧果 ．.............................140克

菠萝 ．.............................200克

木瓜 ．.............................120克

百香果．..............................1个

椰子片．............................10克

菠萝片．.......................8～9片

木瓜丁．............................．少许

杏仁片．............................．少许

燕麦片．............................．少许

步骤

1．杧果、木瓜和菠萝切块。菠萝切开后需要泡盐水（分量外）半小时。将杧果块、木瓜块和菠萝块都倒入破壁机中。使用果蔬模式打成淡黄色的水果糊糊。

2．将水果糊倒入大碗中，再将菠萝片、木瓜丁、百香果果肉、椰子片、杏仁片、燕麦片撒在表面装饰即可。