运动量不足

“动能生阳。”可是现代人无论去哪里都可以开车、坐车，大家想想，当古代没有这么多现代工具时，去一个地方要步行，或者骑马、坐马车，更何况骑马、坐马车还是有钱人才能享受的，普通老百姓全靠两条腿走。我们可以再想想，现在让你走几十公里你能走得了吗？

能坐车就不走路的人，肉都是“懒”出来的

事实上，很多人走不了，走一公里都嫌累。这就是现代人和古人的区别，就算不是跟古人比，跟我们的父辈比，我们的活动量也大大减少了。

中医说，“久卧伤气，久坐伤肉。”前半句是说，总躺着不运动的人脏腑经络的生理功能会减退，损及人体升发之气，阻碍气血运行，出现神疲乏力、肢体倦怠等气虚的症状。后半句是说，长时间坐着易伤脾气，而脾主四肢肌肉，所以久坐会导致四肢部位脂肪堆积。