培养感恩之心的最佳方式——让孩子亲身体验

培养感恩之心的最佳方式是什么？如何让孩子看到生命的宏伟图景，让他们明白参加夏令营或拿到大学学费并非他们的基本权利？如何让他们意识到我们的生命彼此相依，而他们比想象中更加幸运？

我曾经代表杂志采访过演员马特·达蒙，与他讨论过这个话题。达蒙本人帅气迷人，而且聪明、体贴，非常真诚。第一次见面时，达蒙告诉我，他的母亲是波士顿的一名教师。在他小时候，母亲在冰箱上贴了一张便条，上面是圣雄甘地的名言：不论你做的事情看起来多么微不足道，重要的是你要去做。

“在成长过程中，我一直被教导应该与他人分享自己的东西，我希望我的孩子也能理解这一点。”达蒙说。小时候，达蒙每星期的零花钱是5美元，他会把这些钱的大部分存起来，然后捐给母亲支持的社会公益项目。

“你写稿子时要注意表达方式哦，不然我看起来会像个伪君子！”达蒙开玩笑道。

一天下午，我和达蒙坐在贝弗利山酒店的波罗餐厅聊天，周围的人像往常一样聊着电影合约和时下最新、最精彩的剧本。达蒙抿了一口卡布奇诺咖啡后告诉我，他曾为了了解全球贫困状况而环球旅行。

达蒙说：“20多岁时全情专注于事业，这没问题，但现在，我的事业已经稳定，又组建了家庭，我希望我的孩子知道，他们的父亲在镜头外拥有更广阔的世界。”

对于达蒙和他的孩子来说，扩大镜头外的世界是一项挑战。他知道自己这个经常和乔治·克鲁尼同时出现，因为出演好莱坞大片《谍影重重》及其续集而赚了大钱的男人并不总会被认真对待。为了提高公众对难民问题的重视，达蒙曾访问非洲。后来，BBC（英国广播公司）的某位有些自以为是的记者质问他，像他那样的名人是否真的会对世界产生影响。

“在直播采访中，我们就津巴布韦问题聊了15分钟。”达蒙大笑着告诉我，“我对那位记者说，‘如果今天不是访问我，你会和任何人探讨这个话题吗？’”

几年之后，达蒙去南非拍摄克林特·伊斯特伍德执导的电影《成事在人》。达蒙扮演一位白人橄榄球明星，帮助纳尔逊·曼德拉让刚摆脱种族隔离制度不久而面临分裂危机的南非再次团结一致。当时，达蒙的家人一起在南非度假。达蒙想带着他10岁的大女儿亚历克西娅一起去约翰内斯堡的贫困乡镇旅行。他问电影中的另一位主演摩根·弗里曼（曼德拉的扮演者），应该如何向女儿解释苦难和贫穷，应该如何让女儿明白为什么她的生活和这些人如此不同。

“摩根对我说，‘你什么都不用说，让她自己看看这一切。那就是每个人都需要接受的教育。’这是我得到过的最棒的建议。亚历克西娅看着身边的人和事，感受着这一切。那种体验可能改变她的人生。”

摩根的方法是正确的。研究证明，同理心对于感恩非常重要，现在，心理学家把这方面的能力称为“情商”。大量大脑与行为研究发现，智商对一个人后半生成功与否的影响大概只有20%，而与情商相关的其他因素决定着剩下的80%。当孩子可以暂时放下自己，想象自己站在另一个人的立场，会更好地回应其他人的情感，辨认出自己的情感。他们才会开始感恩自己拥有的一切以及他人为自己的付出。

不是大明星、没到南非旅行也可以培养孩子的同理心。我的儿子马特读高中时，曾在纽约南街海港博物馆做志愿者，帮忙修复诞生于1885年的Wavertree号——世界上最后几艘用锻铁打造的大帆船之一。

那段时间里，马特每天的工作就是一点点刮掉船体上的锈迹。重复的机械劳动除了让马特满头大汗、疲惫不堪，还让他双手沾满黑铁屑，甚至全身都脏兮兮。在回家的地铁上，当马特懒懒地陷进柔软舒适的座位时，但留意到人们在经过他时会稍稍迟疑，然后默默走开。

有一天吃晚餐时，马特出神思考着什么，接着这位15岁的男孩对自己的生命表达了最大限度的感恩。

“当时我穿着工作靴，浑身脏兮兮地坐在那里，迎接着人们的异样眼光。”他告诉我们，“那一刻，我意识到自己是多么幸运：那并不是我的正式工作，而是一份出于兴趣接受的临时任务。”

这个想法在马特心中回荡了很久。以前，哪怕我在他耳边说一千遍“你很幸运”也不可能达到如此效果。如今，就像马特·达蒙一样，我一个字也不需要说，我的小儿子就懂得深刻感悟生活。

英国伯明翰大学朱比利品格与美德研究中心的目标之一就是更广泛地培养和传播感恩之类的品德。邮件交流之后，研究中心主任詹姆斯·阿瑟答应在伦敦与我碰面。

终于有理由前往我最喜欢的城市了！我买了最便宜的夜间航班机票，在约定日前一天一大早抵达伦敦。我太激动了，甚至忘了时差。离开机场后，我先到海德公园散步，又去参观了大英博物馆，并在福特纳姆和玛森百货商场吃了加凝脂奶油的烤饼。

第二天一大早，我从肯辛顿花园附近的旅馆坐出租车前往著名的雅典娜神庙俱乐部。这个俱乐部创建于1824年，是艺术家和知识分子的聚集地。在俱乐部气派的大厅里，我见到了詹姆斯·阿瑟。他一头银发，非常引人注目。詹姆斯坚定有力地和我握了握手，带我踩着华丽的楼梯上了二楼。我们走马观花地参观了几个宽敞典雅的房间，包括一个立满落地木质书架的图书馆（视线范围内一件电子产品也没有）。最后，我们在早餐室的皮沙发上落座，一边喝茶，一边交谈。詹姆斯告诉我，他打算把感恩和其他品德引入学校教学系统。

“品德教育可能改变年轻人的人生。”詹姆斯说。

詹姆斯的研究小组曾调查过7所英国学校的品德教育情况，从伊顿公学（英国最著名的贵族中学）到伯明翰的一所特殊教育小学。詹姆斯希望找到最好的品德教育推广方法，然后加以发展。“我们正在寻找培养良好品德的方法，以帮助年轻人用超越自身的视角看待世界。”

为鼓励感恩，詹姆斯的研究中心出资设立了“谢谢你影片奖”（Thank You Film Awards），邀请16岁以下的孩子参与竞赛。参赛者遍布英国各地。研究中心在剧院举办首映式，并在大荧幕播放参赛短片。

令人吃惊的是，孩子们的感谢对象惊人的广泛，从公民与女权运动的领袖到英国国民医疗服务体系中的医生，从自己的父亲到马路上的女交警，甚至大黄蜂。真的，当5岁大的孩子想对大黄蜂说“谢谢”时，有些事情就水到渠成了。

詹姆斯乐观地相信，提倡感恩教育有助于创造更慷慨、更包容的世界。当我们开始喝第二杯茶时，我发现詹姆斯有着虔诚的宗教信仰，但他指出，研究中心在坚持运用“后宗教语言”。他强烈感觉到，在这个世俗的社会，我们不能抛弃品格和美德，但我们需要一种新的方法。

感恩不仅是宗教概念，也与人性有关。教育的目的是帮助年轻人为未来做好准备，如果年轻人能因为感恩而充满善意和同情心，他们的未来不是会更有希望吗？

我点了点头，使劲咽了咽口水。对于詹姆斯和他的同事来说，他们做的并不只是一项以感恩为主题的冷冰冰的社会心理学研究，而是想通过引导下一代学会感恩，创造更美好的世界。

回到纽约之后，我细细回味了詹姆斯的话，没想到感恩竟可以应用得如此广泛。在学校，感恩不会取代数学和科学的课程（尽管有些学生希望如此），但感恩教育已经被提上议程。越来越多的学校开始介入社会领域，如制止校园霸凌、为残疾学生提供帮助等。

詹姆斯把这些努力归入价值观教学这个更大的类别的做法是正确的。曾有篇报道称，科罗拉多州的一家私立小学正在尝试把感恩引入课堂。低年级的学生会在课堂上讨论他们认为值得感恩的事情，四、五年级的学生则开始写感恩日记。那所学校的校长说：“如果我们能引导孩子心怀感恩，未来他们收获成功与幸福的可能性就更高。”

就算有些学校还没开始这样做，家长们也可以率先行动。想让孩子们意识到自己有多么幸运，需要引导他们进行比较思考，开阔他们的眼界。比如，周六时，相比带孩子去购物中心，还不如带他们去救助站参观。可能这种经历没那么有趣，但从长远来看，对孩子更有益处。

还有一个选择，是我最喜欢的几件事之一：收集起家里收到的所有慈善呼吁信件，然后全家人一起讨论要响应其中的哪一封。预计捐献的款项由父母决定，至于要捐献给哪家机构则由孩子们说了算。

注意在日常生活中树立感恩的榜样。我一般不逛Instagram、Twitter或Pinterest等社交网站，取而代之，我会做一些孩子们常做的事。何不建议各个家庭成员每周撰写一些文字、拍摄一些照片以表达对事物的感谢之情？比如，一位朋友、一片雪花或一抹斜阳。如果孩子们喜欢玩社交网站，也可以借助平台分享有关感恩的信息，这或许还能帮助更多人用不同的眼光看待这个世界。