你以为你真的在追求完美吗

胡小懒很喜欢给自己制定各种各样的计划，比如说“早起计划”“看书计划”“健身计划”，等等。看上去满墙贴的都是自己的“宏图大志”，但是在实际生活中没有一样是完成了的。比如说，因为早上没有实现早起计划，这会让他心情沮丧，从而不想执行接下来的健身计划、看书计划等一系列任务。

这天晚上，胡小懒躺在床上想：“明天开始我一定要坚持完成上面的每一项计划，我早晨要早早起来，然后吃早餐，上午好好工作，晚上回家先到楼下的健身房锻炼身体，回家以后看书……”想着想着，他就睡着了。

第二天睁开眼睛抓起手机一看，已经八点了，他将毫无悬念地迟到了。胡小懒一边十分痛恨自己为什么就是起不来，一边绝望地想着接下来的任务到底还要不要坚持。结果这一天，胡小懒就在纠结中度过了，除了“早早睡觉”做到了以外，什么都没有达成。

第三天依然如此。终于，胡小懒受不了自己了，他跑去跟小T抱怨，惭愧于连基本的行动力和执行力都没有。小T倒觉得这是很正常的事情，因为他刚开始执行计划时也是这样。于是他就问胡小懒：“你是不是觉得不做个计划就没有什么动力，就会焦虑？”胡小懒点点头。他又问道：“你是不是觉得只要做个计划就能够改变自己，至少是改变的开始？”胡小懒又点了点头。小T继续问：“那你是不是一旦有一个计划没有完成就会更加的焦虑，然后什么事都不想做了？”这下胡小懒简直快要把小T视为自己的知己了，自己想什么他完全清楚。

小T说，其实这些问题他自己以前也曾经经历过，也有过这样的心理，他给自己做了很多试图改变自己、改变生活的计划，但是一旦有一条没有完成就会丧失信心，最后满盘皆输。其实，这里面有两个问题，一个是“急于求成”，一个是“只见其表不见其里”。

“急于求成”的问题其实很好理解，就是想睡一觉就把所有坏毛病全都改掉，这种想法致使资深拖延症变成一个强迫症患者。现实是现实，童话是童话，那些故事里面睡一觉醒来发现自己变成公主的事情，根本不会发生在一个正常人身上，大多数人都是数十年如一日地过着平凡的日子。所以，像胡小懒这样急于给自己制定一堆计划，又是早起，又是健身，又是看书，表面上看起来充满正能量，但是实际上没有人可以立刻就转变成功的。

“只见其表不见其里”的问题则是导致计划全部失败的根本原因。这个世界上没有人只是简单下定决心就会有所改变的，想要达成的目标也不是发发宏愿就能够一一实现的。写计划，最终的目标还是为了能够监督自己去执行，只有执行才能让人真正有所改变。所以，就算是胡小懒把计划贴了满墙，心里面没有去做的动力，也丝毫没有任何效果，有的时候甚至会有反效果。表面上，你想改掉自己的毛病与缺点，或者是想改变自己的生活状态，你才会想通过这些计划来修正所有的错误，让事情向着你理想的方向发展。但是实际上，你更焦虑于改变自己的过程，也害怕改变后没有达到自己预期的目标，这就是一种逃避。

小T的话是胡小懒以前没有思考过的，一直以来他只是觉得自己的问题出在执行力上面，却未曾认识到，没有按照预期执行好计划有可能是计划本身的规划有问题，他总觉得有了计划就必然会有改变，计划会指引自己往一个正确的方向前进，但这其实只是在逃避自己真正的问题。而一旦有一件事没有达成，就会产生挫败感，甚至会放弃掉剩下所有的计划。面对挫折和缺憾的逃避，总是觉得要做就要做到完美无缺，拿“完美主义”来欺骗自己，信誓旦旦地承诺下次一定要全部实现，而这其实只不过是为了逃避自己的懒散和不安罢了。

所以说，急切地追求短期之内的巨变虽然有可能是完美主义的某种表现，但更多则是对于自己定位存在偏差和急于求成的表现。想要改变，那就必然需要在某些习惯上做出调整。比如说，想要早起，那么就将“早上8点起床”调整到“早上6点起床”。如果做一个看书的计划，那么就把“每天晚上两个小时上网”调整到“每天晚上两个小时看书”。而众所周知的是，习惯不是一朝一夕就能够养成的。它就像一粒种子，从你种在心里那一刻开始，需要不断浇水施肥，在关心爱护之下才会逐渐发芽，长成小树苗。而要长成参天大树，则需要长年累月的积累。

所以，不要太过急于把自己从一种人转变成另一种人，可以先实现一些比较小的突破，从一些小习惯上逐渐转变。比如，这一段时间就执行一项计划，那就踏踏实实地执行这一项，不好高骛远，一步一步逐渐在生活中改变自己。

这样，你就会发现自己逐渐适应了更多的改变，并且每一个改变都会让你兴致勃勃，充满干劲。这个时候的你会更加积极地塑造一个理想的自己，一个习惯早起早睡、看书锻炼、充满正能量的人。

而想要解决“只见其表不见其里”的问题，则需要更多的时间来认识自己。不要回避自己身上的缺点，也不要害怕失败，要知道，没有人是完美无缺的。在执行计划的时候，或许会遇到突发状况而导致无法按时完成任务，甚至是没有完成任务，这没什么可怕，也没什么不好，即便是去学校上学也有请假的时候。你大可以给自己规定出一个月的“出勤率”。比如，刚开始，你给自己规定“跑步的出勤率”要达到80%，这意味着一个月里你可以有6天用来应对突发情况。坚持一段时间以后，你就可以逐步提高对自己的要求，你的“出勤率”可以从85%再提升到90%。但要记住，不必太苛责，因为你难免会遇到万分之一的意料之外。所以，留出一点空间，让自己能够逐步适应这个计划的节奏，逐步实现自己的诺言。

而一旦你发现自己有一件计划没有完成时，也无须懊恼、悔恨。一则有前面的“出勤率”作为弹性空间，二则你只需要知道所有的计划不过是让自己改变的一个小环节。你的目的并不是一项一项做这些计划，成为一个被计划束缚的人，而是适应改变的这个过程，乐于接受这个过程，从而接近你想要成为的那个理想中的自己。

很多人都觉得，追求完美没有什么不好。但其实静下心来思考一下，这时你就会发现，现实生活中有很多人还没有想清楚自己应该怎么做，就试图尽善尽美地完成每一件事，他们想把大大小小的事都一一完美完成，但是现实的完成情况往往并不如意。

“完美主义”，本质上就是在逃避现实。

戒拖小贴士

1．轻度拖友可选择一个阶段同时完成两项计划。

2．资深拖友则需要专注在一件事情上，并且在“出勤率”上为自己保留充足的弹性时间。