身体基本姿势（非持球）+身体基本姿势（持球）

身体基本姿势（非持球）

背部挺直，上半身略前倾，头部不要超伸，与膝盖在同一条直线上。屈膝，双脚间距大于肩宽，重心放低，保持身体稳定，目视前方，观察球的移动路线，随时准备移动接球。

小提示

两臂在身体两侧屈曲，肘关节外展，手指向上自然张开，掌心朝向球，做好朝前伸臂接球的准备。

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身体基本姿势（持球）

在保持上页图片所示的同种身体基本姿势的基础上，双手持球，置于胸前，双腿屈膝，躯干保持稳定。注意肩膀、肘部、膝盖等关节不要锁死，保持可灵活运动的状态。

小提示

持球时，五指打开，掌心对立，指尖朝上，牢牢握球，头部呈中立位。熟练掌握此姿势，为准确传球打下坚实的基础。

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