小熊漫步

游戏方法

变身成为住在大森林里的小熊，四“脚”着地，匍匐前进。伸开两掌，目视前方，缓步向前爬，如图1-6所示。

图1-6 小熊漫步

培养能力

支撑力——大臂、肩胛骨周围、后背的力量。两手着地，身体保持平衡避免摔倒，调整呼吸和姿势，有效促进大脑运行。

核心力量——人的力量来自肌肉，但想要有效地发力，动作流畅，轻松转换姿态，则需锻炼身体的核心力量。拥有强大的核心力量，可以让位于身体末端的手、脚更加有力，同时能帮助我们长时间保持同一个动作。

控制力——无须快速行动，而是稳扎稳打一步一步往前爬。因此孩子需要花更多时间专注于掌控姿势，无形之中便锻炼了控制（抑制）力。