03 影响柔韧性的其他因素

第一，缺乏运动。久坐少动的人、缺乏运动的人等，关节没有适度的活动，肌肉长时间保持拉长或缩短，身体就会发生变化。当肌肉在缩短状态时，肌纤维长度变短，同时结缔组织的粘连程度会升高，导致组织延展性和关节的活动度降低。因此，一定要避免久坐不动。

第二，经常重复某个动作。这样容易造成局部肌肉紧张，导致关节附近的肌肉不平衡，影响关节的活动度。

第三，身体温度。体温上升可以降低肌肉及关节囊的黏滞性，同时增加它们的延展性。

第四，性别。与男性相比，女性的骨架小、肌肉纤细，因而，女性的柔韧性一般比同龄男性好。

第五，身体的肥胖程度。关节周围脂肪过多会影响邻近关节的活动幅度，使柔韧性降低。

第六，旧伤。肌肉和结缔组织受伤，形成疤痕组织，会影响肌肉等软组织的伸展性。

第七，基因。柔韧性受遗传因素的影响。

第八，年龄。一般来说，年轻者较年长者的柔韧性好。