三、职业生涯规划的作用与意义

（一）树立人生发展目标

职业生涯规划的理念最早在美国20世纪初期形成，直至20世纪90年代中期，这一理论才被引入中国。相较于发达国家，这一时间差距接近一个世纪。然而，中国的传统文化中蕴含着深厚的生涯智慧。例如，孔子的生涯轨迹就是职业规划的杰出典型。孔子生活在动荡不安的春秋时期，出身于一个普通且贫困的家庭。面对人生的重重困难，他勇于突破社会的限制，充分挖掘自身的潜力，塑造了一个理想的人格典范。

《论语·为政》中，孔子自述：“吾十五而有志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心随欲，不逾矩。”这段话不仅总结了孔子不断成长和成熟的人生历程，也体现了中国本土化的生涯发展理念，对职业规划具有重要的指导意义。“立志”是孔子成就圣人地位、在古稀之年仍能自在行事的关键所在。青少年时期是积累知识、学习的黄金时段，深厚的知识基础能够帮助个体拓宽视野、站得更高。在掌握基础知识和基本生活技能的同时，人生的目标也在这一阶段开始形成。通过学习和深入探索职业规划，人们可以更早地明确自己人生发展的方向或目标，并为之不懈努力。即使不能成为圣人，也至少不会成为社会的边缘人。正如古语所言，“志存高远”，目标对人生具有决定性的引导作用。可以说，目标的高度决定了人生的高度。

（二）做自己时间的主人

在这个信息爆炸、互联网快速发展的时代，大学生面临着前所未有的自由和选择。然而，这种自由往往伴随着诸多诱惑和干扰，使得时间管理变得更加重要。在没有对自己的时间进行细致规划之前，大学生的时间很容易被外界因素所占据，从而变成一种“公共资源”。在这样的情况下，大学生可能会发现自己的时间被家人的需求、老师的安排、手机的通知、游戏的吸引、社交媒体的无尽滚动、短视频的连续播放等所瓜分，而真正属于自己的时间却所剩无几。这种状态下，大学生并不是自己时间的主宰者，而是被时间所驱使，为他人或无意义的事服务。因此，大学生要反思并确定谁才是时间真正的主人，需要进行自我审视，明确自己的目标和价值观，然后根据这些目标和价值观来安排和分配时间。

（三）突破障碍，开发潜能，自我实现

职业生涯规划的目的是突破障碍、开发潜能、自我实现。职业生涯规划让个体在人生的各个发展阶段对自己的过往、当下及未来进行深入的反思与评价，并持续地对自身进行调整、优化实际的行动方案，以在生命的每个阶段带来丰富的成就体验和满足感。生涯规划的实质在于，在全面洞察个人愿望与深入分析个体特质的基础上，融合社会环境，引导个体探寻最能发挥自身价值的领域，并设定恰当的生涯发展目标。因此，经过精心设计的生涯能够充分施展个人所长，在取得生活成就的同时，提高个人的幸福感，实现价值的最大化。

【课堂活动】生涯幻游

身心舒缓练习

首先，找到一个你觉得舒适的姿势坐下。接下来，尝试利用“四点放松法”来帮助你的身心进入放松状态。在进行想象练习时，不要给自己施加任何压力，让一切顺其自然，跟随你的直觉。

启程幻游

在柔和的背景音乐的陪伴下，请各位调整到一个舒适的坐姿，放松身心。现在，我将以平和而温柔的语调引导你们进入幻游。

想象我们乘坐时光机器，穿梭到10年后。在那时，你将会是多大年纪？你的外貌有何变化？请尽可能细致地构想10年后的生活场景。

现在，设想自己正躺在家中卧室的床上。清晨，你像往常一样从梦中醒来，首先映入眼帘的是卧室的天花板。你看到了吗？它是什么颜色？

然后，你准备起床。感受你的脚趾触碰到地面的那一瞬间，是冷是热？洗漱完毕后，你站在衣柜前，思考今天要穿什么衣服去上班。穿好衣服后，对着镜子审视一下自己。接着，你走进餐厅，早餐准备了什么？谁和你一起用餐？你们交谈了些什么？

随后，你离开家门，准备前往工作场所。回头望一眼，你的家是什么样子的？你将使用什么交通工具去上班？

当你接近工作地点时，注意观察这个地方的外观。进入工作场所后，向同事们问好，他们如何称呼你？你还注意到了哪些人？他们正在忙些什么？

坐在你的办公桌前，规划今天的工作日程，然后开始上午的工作。上午的工作内容是什么？你与哪些同事合作？工作时使用了哪些工具？

午餐时间到了，你如何解决午餐？吃了些什么？和谁一起用餐？午餐愉快吗？

下午的工作与上午有何不同？你在忙些什么？

临近下班，或者你没有固定的下班时间，但你即将结束一天的工作。下班后，你是直接回家还是有其他安排？

回到家中，家里有哪些人？你回家后都做了些什么？晚餐时间到了，你在哪里用餐？和谁一起？吃了些什么？晚餐后，你做了什么？和谁在一起？

在睡前，你正在计划明天参加一个颁奖典礼。想象一下，那将是一个怎样的奖项？颁奖给你的是谁？如果你需要发表获奖感言，你会说些什么？

到了上床的时间，你躺在早上醒来的那张床上。回想今天的工作和生活，今天过得如何？是否想要许个愿？愿望是什么？

慢慢地，你带着满足感进入梦乡。安心地睡吧！一分钟后，我将唤醒你……

（一分钟后）

我们逐渐回到现实，还记得吗？你现在并不在床上，而是在这里。慢慢地醒来，静静地坐着。

很好，我们已经回到了教室，请睁开眼睛。

现在，请回答下列问题：

1.在幻游过程中，给我印象最深刻的画面是：_____________________。

2.进行幻游后，与现在环境最大的不同点是：_____________________。

3.进行幻游后，我最深的感受是：_____________________。

对10年后从事的工作的描述：

1.工作岗位是：_____________________。

2.工作内容是：_____________________。

3.工作场所在：_____________________。

4.工作场所周围的环境：_____________________。

5.工作场所周边的人群：_____________________。

10年后的生活状态：

1.婚姻状况 □已婚 □未婚 □其他______________

2.家中成员有子女____人；是否与父母同住_____________________。

3.居住的场所在：_____________________。

4.居住的场所周围环境：_____________________。

5.居住的场所及附近的人群：_____________________。

在进行幻游后，你觉得未来的人生发展会是怎样的？

1.我认为未来我会从事____职业。

2.我认为我的未来会与幻游过程相关吗？

□会 □不会 □其他______________

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请谈谈你刚才幻想到了什么，有什么心得感悟。