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从自察到自救:别让情绪偷走你的人生
本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录,也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的前进指南。本书共分为六大部分。第一部分介绍了情绪及情绪的意义。第二部分介绍了一些常见的偏执习性和认知,并对它们加以分析,给出了具体的改善方法和建议,帮助读者重新塑造自己的认知评价系统和的行为模式,从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。第三部分介绍了什么是完整的自我,什么是狭义的自我,以及一个人在这个世界上
情绪管理
16.9万字
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