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(西)玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯
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完结作品
(1)
写给爸妈的拉伸书:简单练·不僵硬·更年轻(视频跟练版)
本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后,重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动,最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学,在家即可开展,便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动,可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性,提升生活质量。
运动健康
3.2万字
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