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学会呼吸:重新掌握天生本能
(爱尔兰)帕特里克·麦基翁更新时间:2019-10-29 19:21:57
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换气过度或呼吸过多,竟也是一种病,由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验,整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘,更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员,帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重问题等,使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学,图说翔实,个案丰富,还设置了自测部分和针对性的训练方案,是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。
品牌:后浪出版
译者:李相哲 胡萍
上架时间:2019-09-12 00:00:00
出版社:中国友谊出版公司
本书数字版权由后浪出版提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
学会呼吸:重新掌握天生本能最新章节
查看全部- 出版后记
- 致谢
- 参考文献
- 附录 屏息训练的上限及安全注意事项
- 针对儿童及青少年的呼吸训练
- 针对想要瘦身或肥胖人士的呼吸训练(适合所有BOLT值)
- BOLT值超过30秒针对的呼吸训练
- BOLT值为20~30秒针对的呼吸训练
- BOLT值为10~20秒针对的呼吸训练
- BOLT值低于10秒针对的呼吸训练(健康状况不佳或者老年人)
(爱尔兰)帕特里克·麦基翁
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