姿势矫正带？根本没效！

驼背可靠矫正工具、按摩改善？

目前市面上有一种非常火的商品，那就是号称可解决驼背问题的“驼背姿势矫正带”。

不说别的，光是“医生保证”“告别肩膀僵硬，达到瘦身效果”等宣传语就非常引人注目。

最近甚至有杂志把驼背姿势矫正带当作赠品，你是不是也不知不觉入手了一个呢？

姿势矫正带形似背带，两条带子从左右肩膀拉至腋下，在背部呈交叉状，借此将肩胛骨强行往脊椎方向拉，改善驼背姿势。

相信看到这里你已心中有数了：姿势矫正带根本无法解决驼背问题。

很多网友的使用心得都是：“穿着的时候姿势确实改善了，但一脱掉却马上恢复原样。”会有这样的结果是当然的，因为姿势矫正带只是迫使肩胛骨向内夹，并没有锻炼肌肉的效果，也就是说，只要一脱掉矫正带，身体就会恢复原本弯腰驼背的姿势。

菱形肌是负责连结肩胛骨和脊椎，形成身体姿势的重要肌肉，如果只是一味靠外力拉扯肩胛骨，而不锻炼菱形肌，日子一久，菱形肌便会慢慢失去原有的作用，甚至还会加速肌肉衰老。

假设你今天有一个很重要的简报会，而你想要站在台上两小时都直挺挺的，显示自己威风凛凛、气度不凡，那么姿势矫正带也许能拿出来应应急。但你要知道，矫正带并不能从根本上解决姿势问题，甚至有可能造成反效果。

按摩只是将肌肉下压

很多人以为按摩可以解决驼背问题，也有很多店家号称自己的按摩有矫正驼背的功效。

我在第22页曾提到，大多数人以为身体酸痛是身体歪斜所造成的。

当你因腰酸背痛向按摩院求助时，他们通常会告诉你：“你有身体歪斜的问题”“肌肉僵硬是身体歪斜引发的”。又因为按摩可以暂时缓解身体酸痛，导致很多人都以为身体歪斜是引发酸痛的主因。

然而，导致酸痛的真正原因其实是肌肉量降低。

当肌肉逐渐流失，身体就必须靠少量肌肉维持姿势，导致肌肉经常处于紧张状态，进而导致背部、肩膀出现僵硬问题。

肌肉紧张可靠按摩暂时缓解，但也只是暂时而已。按摩并没有锻炼肌肉的效果，不久后酸痛又会再度上身。也因为这个原因，按摩院都会告诫顾客：“一定要定期过来按摩。”

健身通常给人“辛苦”的印象，也许你会觉得：与其练得那么辛苦，倒不如定期去按摩。

但请别忘了，天下没有白吃的午餐，想要从根本上改善身体酸痛问题，一定要靠锻炼肌肉才可以——肌肉才是决定人体姿势的关键！

本书所介绍的都是我精挑细选出来的肌肉运动和伸展操，日常生活中随时可做，请各位务必挑战看看。

POSTURE 指南12

靠矫正带是无法改善驼背问题的！