放任自己，拖延就不请自来

这天，办公室的副总监对胡小懒说：“小懒，我记得你刚来的时候身材还挺好的，怎么这半年来，突然发现你胖了这么多！”

胡小懒顿时窘得不行，这段时间他确实胖了不少。

旁边的同事马姐插嘴道：“哎呀，总监，你还没见过胡小懒刚来的时候呢，那时他很瘦，170多的身高，只有110来斤，看着比女孩子还瘦呢。喂，小懒，你说你怎么吃成这样了！这样可不行啊，你一个大小伙子，还没找到女朋友呢，不能放松对自己的要求啊！”

“是啊是啊，小懒，你看看咱们老板，都四十多了，身材还保持得那么好，你这么年轻可不能只往横向发展啊！没事儿晚上回去跑跑步吧！”同事七嘴八舌地接了起来，让胡小懒感到非常尴尬。

胡小懒也不明白自己怎么就突然胖了起来，晚上回到家，胡小懒站在镜子前仔细看了下自己，发现脸是比以前圆了些，身上也长出了些许赘肉。

没过几天，单位组织体检。医生看过胡小懒的体检表格对他说：“你比去年胖了15斤，虽然现在还不属于肥胖，只是有些超重，但是以后还是要注意！”

胡小懒连连点头，比去年胖了15斤这件事，确实也让自己感到分外惊讶。

没想到，几天后体检报告完全下来的时候，胡小懒才真正吓了一跳。自己竟然得了脂肪肝！在胡小懒的印象里，脂肪肝这种病是年纪大且身体肥胖的人得的，自己平时既不抽烟又很少喝酒怎么能得脂肪肝呢！

刚好老板走过来，看见胡小懒在发呆，问清缘由后说：“其实脂肪肝不一定是肥胖的人才会得，如果你的生活作息不规律，饮食又不健康，长期下来，就很容易得脂肪肝。但你也别担心，我年轻那会儿也得过脂肪肝，只要你从以后作息规律，不暴饮暴食，坚持运动，慢慢就会恢复的。”

胡小懒看看老板健康的身材，眼里满是疑惑。

老板似乎看懂了他疑惑的原因，笑着说：“我刚开始创业时，每天吃饭睡觉都很不规律，又经常出去喝酒，没几年就得了脂肪肝，不只如此，那时我年纪轻轻血压还高。当时我就醒悟过来，我还这么年轻，怎么能这么放任自己！如果没有健康的身体，事业上再成功又有什么用！从那以后我才开始坚持锻炼，一直保持了十多年。”

生活中，我们经常看到很多二十几岁的年轻男女，却过早地有了啤酒肚。有的女孩子虽皮肤白皙，但身上的肉却是松弛的，这是由于缺乏锻炼造成的，而很多男孩子，因为长期宅在家里，年纪轻轻爬几层楼梯就气喘吁吁。这都是对自己太过放任的结果。

像胡小懒，原本有着一副好身材，可他并不在意，经常犯懒不做饭，用方便面、麻辣烫随便凑合一顿。胡小懒自己也知道吃这些东西不健康，可他总觉得这么一顿两顿不会有什么影响。

一次次的放任，最终导致了不容忽视的后果。

想要摆脱放任的心态，第一步就要为自己树立明确的目标。日本研究学者有川真由美经研究发现，一旦人失去了行动的欲望，就会放任自己一次次地拖延，进入一种恶性循环而不能自拔。

如果你不想拥有一个好身材、一个精神焕发的容貌，和健康的体态，那不管有多少人劝诫你要少吃快餐多运动……相信你也不会听进心里。

对于很多轻度拖延症患者来说，重新树立起一个目标，恢复自己行动的欲望相对简单。但对于某些重度拖延症患者来说，他们已经习惯了每件事都拖延，已经对自己能够成功戒拖不报任何信心，他们早已习惯了日复一日的自我放任。对于这类患者来说，最重要的是先恢复信心，让自己有戒拖的欲望。这是一个循序渐进、极为缓慢的过程，而且需要周围的亲人、朋友给予帮助。

戒拖小贴士

1．放任，其实是一种自我麻痹。

2．给自己树立一个目标，用来恢复行动的欲望

3．对于重度拖延症患者，重要的是树立戒拖信心。